Fascinating rove

迷戀翱翔的感覺,該四處流浪漂泊旅行

漲氣一直都是我很苦惱的身體症狀。。。
最近更是誇張啊~
才吃各白酒蛤蠣麵就讓我一整晚打隔打氣。。。
漲到清晨一兩點都還很難過,最後我打氣到抓兔子ㄌ。。

這還不怎麼樣,昨晚跟大家去吃韓國烤肉~

其實最後檢視時我事實上也沒有吃很多。。

可素我卻漲氣的很嚴重。。回到家也是一直很脹~

果然晚上又開始不舒服的漲氣打隔打氣。。。
最後的下場,還是一樣,又去抓兔子ㄌ。。。
(昨晚可說真是痛苦,下雨天氣還北七跟同學去爬草嶺,昨晚腿酸痛、腰酸又不停打氣又想兔,嗚嗚,我一直到三點多晃神中睡著)

嗚嗚 嗚嗚

我發現我在晚上的時候特別明顯

WHY。壞。壞。。。。。


其實我到現在還沒有找到哪一個東西才是最容易讓我漲氣的東西說。。
難道要學神農氏嘗百草的精神試驗做紀錄嗎?(●・`д・)

嗚嗚~我不要啦~~(・谷・)

我要吃好吃的東西。我要吃的飽飽的。我要心滿意足地享受美食啦~~


如果有人知道吃什麼東西較容易漲氣的請告訴我啊,我要盡量避免吃,謝謝~~

不要跟我說是我吃太多的原因喔~
因為原本我自己也以為都是我吃太多才會這樣子~
可素我來發現我量體重也沒有變重,由時候最後都是在一直害羞排氣候才改善的


゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚


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Posted by yixuan at 痞客邦 PIXNET Comments(6) Trackback(0) Hits(413)


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Comments (6)

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  • 不要抓我>"<
    所以最後氣排光了就沒事了嗎?XD
  • 沒有每次啦。。。
    嗚嗚,我也不想抓兔子,那更難受,呼

    yixuanreplied on 2007/11/12 00:20

  • 幹麼那麼氣﹗
    消除漲氣 有撇步

    文/顏素美
     豆類、牛乳、甘藍菜、花椰菜、包心菜、大頭菜等食物易引起脹氣。
      飲用橘子皮茶飲、紫蘇梅子汁、鳳梨汁、麥芽茶‧‧‧‧可以幫助消脹。

     腸胃發生脹氣的原因有二:一是吃得太快、邊吃邊說,以致吃進去太多空氣;二是未消化的食物在腸道中發酵,產生過多氫氣和二氧化碳。脹氣之後,這些氣體由口排出就是打嗝、呃氣,由肛門排出就是屁,經常因為「屁事」煩惱的人,不妨留心一下本文的內容。
     大家都知道,吃豆子最容易引起脹氣,為什麼呢?因為人類缺乏一種叫α-galactosidase的酸,無法消化豆類和蔬菜中的植物蜜糖,所以特別容易引起脹氣,研究發現吃下豆子的三小時後會開始產生氣體,五小時後排量最大,七小時後會恢復正常;吃烤的豆子特別嚴重,會在腸中增加十二倍的氣體量。改善的方法就是:煮豆子時先浸泡十二小時,用壓力鍋煮後,又浸泡三十分鐘,可以減少九十%的脹氣機會。
     奶製品對於乳糖不耐症的人是脹氣的元兇,未消化的奶製品在腸道中被細菌分解發酵,產生氫氣和二氧化碳在腸道中作祟,不僅脹氣,還會引起腹瀉;缺乏乳糖的人,喝下二杯牛奶會增加八倍的氣體。改善的方法是少量吃,或添加點別的食物(如巧克力、麥片等)一起吃。
     蔬果中的可溶性纖維,如蘋果中的果膠、麥麩中的β聚葡萄糖等也是無法被消化而會導致脹氣的,喝下蘋果汁一千一百CC會有四倍的氣體產生。
     其他會引起脹氣的食物有甘藍菜、花椰菜、包心菜、大頭菜、洋蔥、白蘿蔔、胡瓜、茄子、紅蘿蔔、芹菜、醃燻豬肉、葡萄乾、香蕉、麵包、馬鈴薯等,此外油炸食品、蜜餞、汽水、可樂等碳酸飲料,也是脹氣的問題食物。

    以下食物療法可供參考:
    橘子皮茶飲
    材料:橘子皮四克、生薑四片、紅棗八顆(剝),綠茶一包,水適量。
    作法:將所有材料放入鍋中,以中火熬煮五分鐘,濾出湯汁。
    功效:橘子皮中的甲基橙皮 可促進膽汁的分泌,幫助油脂的消化;揮發油能促進胃液分泌,幫助消化,減少發酵的機會。生薑的薑辣素,能促進胃液分泌,增進腸管蠕動。

    紫蘇梅子汁
    材料:紫蘇梅濃汁十CC、開水二百CC。
    作法:紫蘇梅濃汁以開水調勻。
    功效:梅子能促進唾液分泌,少量運用能促進腸子蠕動。紫蘇所含的perilla ketone能促進腸子蠕動,幫助身體將脹氣排除。

    鳳梨汁
    材料:鳳梨一百八十克、養樂多一瓶、糖適量。
    作法:鳳梨洗淨,去皮切小塊。將所有材料放入果汁機中攪打成汁。
    功效:鳳梨含蛋白酵素,能幫助消化,減少脹氣的發生。養樂多能增加有益菌的數量,幫助高纖食物的消化。

    麥芽茶
    材料:麥芽十克、綠茶一包、水適量。
    作法:將所有材料放入鍋中,以中火熬煮五分鐘,濾出湯汁。
    功效:麥芽含有澱粉,可以消化澱粉,又能促進胃酸和胃蛋白分泌,使食物消化完全,不再產生氣體。茶葉含咖啡因可以促進胃液分泌,但有消化道潰瘍的人不宜多喝。

    其他的飲食建議還包括:
    ●補充泛酸,泛酸可以製造氯化乙醯,這種神經傳導物質會將訊息傳到腦部,藉以控制腸的活動和分泌,促進腸的蠕動,幫助排除脹氣。
    ●辛香料如生薑、大蒜、八角、小茴香、豆蔻等,可以增加消化液的分泌、刺激腸道的活動,排出氣體,烹調時加些辛香料,可以減少脹氣的程度和次數。
    ●養樂多、乳酸菌、優酪乳、能增加結腸中有益菌的數量,幫助高纖食物的消化。
    ●檸檬酸、蘋果醋、醋也有助消化、消脹氣的作用。
    ●木瓜含蛋白酵素能助消化,減少氣體產生。
    ●運動促進腸胃的蠕動,幫助消化,改善脹氣。
    ●找出會讓自己脹氣的食物,然後遠離或少量吃。
    (本文作者為衛生署南投醫院中興院區中醫主治醫師)

    摘自:http://www.libertytimes.com.tw/2003/new/nov/3/life/medicine-1.htm
  • 來亂的

    漲氣又一直吐..照理說漲氣打嗝完會舒服,但妳卻抓兔了..
    該不會是.....有了吧?!(奔逃)
  • 噗嗤!!有的話會通吃你準備包紅包了呴,齁齁呴不要亂ㄌ!XD

    yixuanreplied on 2007/11/13 11:33

  • 我覺得有一種東西吃脹氣還蠻有效的~~
    就是乳酸菌~~孕婦也可以吃喔<<回應樓上的>>!!!
    (爲了廣告嫌疑..我在偷偷跟你說哪一牌的)
  • 我也是漲氣一員
    不過以前嚴重到可半夜到急診室
    現在好多了
    會漲氣的人要多運動 會好一些喔
    (好害羞 我不會把漲氣的事寫在blog上)
  • 可以參考:
    李鳳山師父普傳「平甩功」--> http://ocye.spaces.live.com/blog/cns!EBE9FC3A18835D3C!1660.entry
    運動與氣功可以養生治病。
    祝健康 ^^

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